心意更新之45 消除怒气

你是否察觉到，有时候，虽然你已努力控制自己的脾气，却还是忍不住会生气发怒。那时候，你该怎么办？最重要的是你要记住，一旦发怒，往往带有行动上的表现。怒气会使你的肾上腺素激增，可以平添不少体力；这时候，你的头脑也许不太灵，可是身体的力气却使你惊奇。你准备要豁出去，争一口气，大干一场；那么走吧，选择一件需要许多体力的事去干吧！

在古老的西藏有一个叫爱地巴的人，每当生气或是和别人争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。爱地巴工作非常勤劳、努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管他的房子和土地有多大，只要他与人争吵生气，就会去绕着房子和土地跑三圈。

为什么爱地巴每次生气都要绕着房子和土地跑三圈呢？很多人问他，爱地巴都不愿意说明。直到他年老，有一次生气又去绕房子和土地走三圈后，他的孙子恳切问他原因时，他才说出隐藏在心中多年的秘密。

爱地巴说：“年轻时，我一和人争吵或生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间，又有什么资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间都拿来努力工作。壮年时，我越来越富有，每当生气去绕跑三圈时，则会边跑边想，我的房子正要加盖，土地正在扩大，要做的事情很多，不该浪费时间与精力去跟别人生气？一想到这里，气就消了，赶紧回去做事。到了现在年老时，我还是会生气，生气时就绕着房子和土地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，已经成为村子里最富有的人了，又何必跟人计较？一想到这里，气就消了，心灵即充满了平静。”

确实，在发怒的时候，要学会控制并正确转移自己的怒气，是件非常重要的功课。因为圣经告诫我们：“忿怒为残忍，怒气为狂澜。”（箴27:4a）所以“当止住怒气，离弃忿怒。不要心怀不平，以致作恶。”（诗37:8）要知道，“人的怒气并不能达成神公义的目的。”（雅1:20）因此，我们绝对不可轻易发怒，免得怒气一发不可收拾，造成损人害己又得罪神的严重后果；而是要学会“生气却不要犯罪，不可含怒到日落；也不可给魔鬼留地步。”（弗4:26-27）也就是生气时要能节制不冲动，并且想办法使自己快点消除怒气，而恢复内心的安宁。

消除怒气还有其他的方法，例如：可以找好友倾诉、寻求智者帮助、想一想发怒都是不值得的事、以同理心去谅解令你发怒的对象、暂且放下怒气去做些令你快乐的事、思想自己生命中的美好事物等等。只要你定意消除怒气，你必会找到有效的方法，使怒气得到疏解而逐渐消除；但想要完全消除怒气，则须要做到真心的饶恕。当你饶恕得罪你的对象时，你的心就不再有怒气，而得享真实的平安。

想想看，人生那么短暂，生命那么宝贵，怎么可以浪费生命在毫无意义的怒气上，你说是吗？所以，消除怒气的最佳方法就是，“用爱心去宽容人而不生怒气”，若是能做到这点，怒气就从你生命中根本消除！这样，你的日常生活才会多有祥和与喜乐。

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