心意更新之10 抗压妙方

曾经看过一本书分析人的存在，是由于“外在环境的压力与个人内在的张力彼此制衡的结果”。简单的说，你之所以还活着，都是因为能抵抗外界的压力而造成了现今的你。想一想，蛮有道理的。

人生在世，无论是谁，都会经历各种不同的压力，例如：学习压力、成长压力、同侪压力、工作压力、经济压力、竞争压力、生活压力、关系压力…等等，这些压力或大或小、或长或短、或多或少，总是如影随形地环绕在你周围，驱使你去做出回应。若是你回应得好，能够克服种种压力，你就会享受得胜愉快的生活；若是你觉得压力太重，负荷不了，你可能会感到度日如年，苦不堪言。这样，不但会影响你的身心健康，甚至还会产生许多不良的后果。

这里有一帖“抗压妙方”与你分享，供你参考。如何才能抵抗压力的侵袭呢？

第一，要“想得开”。

不要让消极负面的思想占据你的心田，这会消磨你的信心和勇气；也不要唉声叹气，因越唉会越悲哀，要知道自怜的人是讨人厌的，没有任何的好处。想开一点吧，大不了损失所有，从头再来；况且天无绝人之路，神关了一扇门，必会开另一扇门；坚定相信“留得青山在，不怕没柴烧”。所以，只要你能想得开，培养积极正面的乐观心态，“晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处。”你必会发现，事情并没有想象中的困难紧迫，因此压力就消失了大半。

第二，要“动起来”。

人活着就是要动，所以走出户外，活动一下你的筋骨，晒晒太阳，在草地或沙滩上散步慢跑，做做深呼吸，你会发现自己的头脑清晰多了，相对地，压力也减低了不少。另一方面，当压力的感觉得到部分纾解后，最重要的是“立即行动”，尽快动手去处理所面临的压力问题，因为忧心干着急是没有用的，只有开始动起来做下去，按部就班，一步一步去完成，问题才有解决的一天，那么压力才能真正解除。

第三，要“领受爱”。

面对压力时，最需要的是，有人能够关心你、了解你、帮助你。然而许多人在此时刻，不是怨天尤人，使人不敢接近；不然，就是自我封闭，独自承担，不想接受他人的爱心关怀。但请切记，爱是胜过压力的最佳武器。惟有领受爱，才不至于孤单无助；惟有领受爱，才能更加有力地破除现存的压力。因此，建立爱的关系网会使你的抗压性增强。若是在此爱网内，你又能领受从神而来的爱，那就诚如圣经所应许的话，“靠着爱我们的主，在这一切的事上，已经得胜有余了。”（罗马书八章三十七节）

第四，要“乐开怀”。

心理学家说：“每天开怀大笑几声，绝对有益身心健康。”三千年前所罗门王已这么说：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”所以，古今的智者都劝勉我们要常常喜乐，不要忧伤难过，才能拥有健壮的身体，奔走前面的人生道路。既然外在的压力是常有的现实状况，不甘心接受，它也在那里，不如乐意去面对，以挑战难关的精神，尽情地去享受突破难关过程中的刺激与喜乐。面对任何的压力，如果你能以“乐开怀”的态度去迎接，压力会变成助力，帮助你成就非凡的一生。

诚心祝愿你抗压成功，压力不再是问题。请相信，压力只是你生命的试金石，它锻炼你如同精金，让你能彰显出生命的美丽光芒与宝贵价值。这话是值得你相信的。

#智慧 #舍己